К гигиеническим средствам восстановления относятся рациональный образ и режим жизни; отказ от вредных привычек; полноценное и сбалансированное питание; закаливание, физиотерапевтические средства и гидропроцедуры — теплый, горячий, контрастный души, различные виды ванн, а также восстановительное плавание; многочисленные разновидности массажа, в том числе в сочетании с разнообразными методиками приема банных процедур; использование современных аппаратных методик: искусственной аэроионизации, ультрафиолетового облучения и др.; реабилитационные мероприятия после травм и заболеваний. Следует особо подчеркнуть, что гигиенические средства восстановления, являясь весьма эффективными, отличаются широкой доступностью, большинство из них не требуют дорогостоящего оборудования и могут применяться в любых условиях.